Эксперты посоветовали россиянам воздержаться от тренировок после еды

Спорт может навредить здоровью.

Поделиться Подписаться

Не все тренировки одинаково полезны для здоровья. Например, они могут навредить кишечнику, если подходить к физическим упражнениям спонтанно. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог, диетолог, иммунодиетолог Рустем Садыков. Он подчеркнул, что во время тренировок кровь активно поступает к работающим мышцам, а приток к органам пищеварения снижается. Это может замедлить процессы переваривания пищи.

Опасения могут вызывать интенсивный бег или кардио, тренировки на голодный желудок и силовые упражнения с высокой нагрузкой. Кроме того, следует воздержаться от спорта в течение двух часов после еды. Также рекомендуется не забывать пить воду и прислушиваться к организму. 

А вот йога, пилатес, плавание и прогулки на свежем воздухе не только поддержат организм в тонусе, но и положительно повлияют на пищеварение.

Кстати, шоколад нежелателен при заболеваниях ЖКТ, таких как синдром раздраженного кишечника или язвенный колит, из-за риска обострения.

Источник: peterburg2.ru