Правило «здоровой тарелки» поможет нормализовать рацион питания: диетолог

Взрослому организму необходимы овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи и рыба.

Главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, какие продукты необходимы для правильного питания.

Взрослому организму необходимы овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи и рыба. А вот от алкоголя и мяса стоит отказаться.

Также нормализовать рацион питания позволит «здоровая тарелка».
Это правило поможет вам не считать белки, жиры и углеводы, но при этом питаться правильно и сбалансированно.

Тарелку условно можно разделить на три части – 1/2 для некрахмалистых овощей, фруктов, зелени и ягод, 1/4 – сложные углеводы и 1/4 – белковые продукты.

Ранее сообщалось, что эндокринолог рассказала, как должно быть выстроено правильное питание.

Источник: peterburg2.ru