Пульмонолог Бережанский порекомендовал чаще гулять для борьбы с сезонной апатией

Специалист порекомендовал регулярно бывать на свежем воздухе.

Врач-пульмонолог Павел Бережанский назвал способы борьбы с весенней усталостью. Он сообщил, что при сезонной депрессии человек ощущает апатию, снижение энергии, у него появляются проблемы со сном и концентрацией.

Специалист порекомендовал регулярно бывать на свежем воздухе. Он посоветовал гулять даже в пасмурные дни. Также полезно общаться с близкими людьми и чаще улыбаться. Кроме того, следует полезно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. По словам врача, это поможет наладить циркадные ритмы и улучшить гормональный фон.

Также Бережанский порекомендовал заниматься спортом и добавить в рацион больше продуктов с высоким содержанием жирных кислот Омега-3.

Ранее эндокринолог Оксана Михалева посоветовала регулярно есть шоколад. Врач отметила, что шоколад является мощным антиоксидантом, который необходим организму ежедневно, поскольку защищает от хронического системного воспаления.

По информации: «Аргументы и факты»

Источник: peterburg2.ru