Это поможет укрепит иммунитет.

Поделиться Подписаться

Детям зимой стоит делать рацион более разнообразным, особенно, делать акцент на некоторых фруктах. Это поможет укрепить иммунитет. Об этом заявила детский эндокринолог Дарья Хайкина. Первыми в списке оказались цитрусовые. Но с ними следует проявить осторожность. Они могут вызвать аллергию.

На втором месте по полезности оказалась морковь, благодаря витамину А. Он поможет поддержать зрение, укрепить кожу и слизистые оболочки. Тройку лиделов замкнули орехи. Они обеспечивают организм полезными жирами, витамином Е и магнием. 

Кроме этого, детям следует почаще есть рыбу и хурму. Они помогут укрепить иммунитет и сохранить бодрость у детей. 

Кстати, россиян предупредили, что некоторые популярные в Новый год напитки могут негативно сказываться на здоровье. Первыми под удар попадают зубы. Стоматолог Ирина Корнилина перечислила самые губительные из них.

По информации: Газета.ру

Источник: peterburg2.ru