Специалист заявила, что просмотр ленты новостей позволяет быстрее проснуться

Можно также для этого использовать свет.

Врач невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, какие есть способ для быстрого пробуждения. Она отметила, что в этом может помочь пролистывание ленты в соцсетях.

Кроме того, быстро проснуться поможет свет.

«В первые 90 минут после того, как вы открыли глаза, ваше утро должно быть максимально ярким. Причем наиболее эффективен в этом смысле свет белого и голубого спектра. При таком освещении уровень мелатонина – гормона сна – в организме будет падать мгновенно, соответственно, сонливость будет уменьшаться», – сообщила специалист в интервью радио Sputnik.

По словам Царевой, экран телефона излучает как раз такой свет. Он и поможет быстро проснуться.

Ранее мы сообщали, что новую побочку выявили у препаратов для похудения.   

Источник: peterburg2.ru