Длительное пребывание в сидячей позе негативно влияет на позвоночник, суставы и зрение.

Сидячая работа представляет серьезную угрозу для здоровья, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Об этом сообщила врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян в беседе с NEWS.ru.

По словам врача, сидячая работа снижает уровень физической активности, что является одним из ключевых факторов, провоцирующих эти заболевания. Кроме того, длительное пребывание в сидячей позе негативно влияет на позвоночник, суставы и зрение.

Для минимизации рисков Овнанян рекомендует делать перерывы каждые 45 минут, вставать и ходить, пить воду, выполнять офисную зарядку и зарядку для глаз. Врач также советует больше гулять пешком и заменять поездки на общественном транспорте пешими прогулками, по возможности.

«Для повышения уровня физической активности поднимайтесь пешком по лестнице, гуляйте в перерыв, если ездите на общественном транспорте, выходите раньше на остановку», — заключила Овнанян.

Ранее Диетолог Панова заявила, что клетчатка и белок помогут снизить вес. 

Источник: peterburg2.ru