Врач-диетолог Мещерякова посоветовала пить воду при чувстве голода

Немного воды поможет понять, хочется ли есть на самом деле.

Врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова посоветовала пить воду при первом чувстве голода. Это поможет точно понять, хочется ли есть на самом деле.

В целом врач рекомендует пить от 30 до 40 мл воды на килограмм веса.

Такой способ, кроме увлажнения, позволит поддерживать вес и фигуру. Фактически, человеческий мозг часто путает жажду с голодом, поэтому когда вы начинаете есть, организм пытается потреблять больше, чтобы притупить это чувство.

Также похудению поспособствует снижение калорий, походы в спортзал, ходьба пешком и правильное питание.

По информации: Life

Источник: peterburg2.ru