По словам Поповой, витамин Е особенно важен для гормонального баланса.

Семейный нутрициолог Юлия Попова назвала ключевые витамины и элементы, которые особенно важны для людей старше 40 лет. Специалисты уделяют особое внимание витаминам D3, витамину C, витамину E, а также магнию, коллагену и омега-3.

По словам Поповой, витамин D3 играет решающую роль в поддержании здоровья, поскольку он необходим для нормального формирования и укрепления костей. Кроме того, D3 необходим для выработки гормонов и ферментов, а его дефицит повышает риск остеопороза.

Нутрициолог также рекомендует витамин C. Он помогает контролировать вес и уровень сахара в крови. Еще один ценный антиоксидант – витамин Е, который защищает клетки от разрушения и поддерживает иммунную систему. По словам Поповой, витамин Е особенно важен для гормонального баланса.

Ранее сообщалось, что отказ от алкоголя и сигарет поможет в лечении гипертонической болезни.   

Источник: peterburg2.ru