Неожиданный способ борьбы с болью в коленях: поможет ли простая привычка?
Новое исследование показало, что корректировка походки способна уменьшить боль и замедлить разрушение суставов при артрозе колена. Такой подход может быть не менее эффективен, чем традиционные обезболивающие препараты, и не вызывает побочных эффектов.
Остеоартроз — хроническое заболевание суставов, чаще всего встречающееся у людей старше 40 лет. Наиболее подвержены ему колени, кисти и бедра. Несмотря на то, что полностью вылечить артроз невозможно, его течение можно контролировать с помощью физической активности, поддержания нормального веса и приема лекарств для снятия боли.
Недавно ученые из Университета Юты, Нью-Йоркского и Стэнфордского университетов провели исследование, результаты которого указывают: изменение угла постановки стопы при ходьбе способно уменьшить болевые ощущения и замедлить прогрессирование артроза коленного сустава. Как отмечается в публикации в журнале The Lancet Rheumatology, такой метод может быть сопоставим по эффективности с применением распространенных медикаментов.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, остеоартрозом страдают около 33 миллионов взрослых американцев, а с возрастом риск развития болезни значительно возрастает. В мировом масштабе почти 40% людей старше 70 лет сталкиваются с этим заболеванием. Чаще всего артроз поражает коленные суставы, вызывая боль и затруднения при ходьбе.
Для замедления развития болезни и облегчения симптомов специалисты рекомендуют сохранять физическую активность, следить за массой тела, избегать травм суставов, а при необходимости использовать трости или костыли. Также применяются обезболивающие препараты, как безрецептурные, так и по назначению врача.
В новом исследовании приняли участие 68 человек с ранней стадией медиального артроза колена. Все они могли самостоятельно ходить на беговой дорожке в течение 25 минут, имели индекс массы тела ниже 35 и испытывали боль в колене не менее 3 баллов по 11-балльной шкале. Перед началом эксперимента участникам провели МРТ и анализ походки, после чего разделили на две группы: одна обучалась изменять угол постановки стопы (внутрь или наружу) на 5-10 градусов, чтобы снизить нагрузку на сустав, другая — сохраняла привычную походку.
В течение шести недель обе группы посещали лабораторию раз в неделю, а затем продолжали тренироваться самостоятельно по 20 минут в день. За год участники трижды проходили контрольные обследования.
В результате у тех, кто изменил походку, средний уровень боли снизился на 2,5 балла, тогда как в контрольной группе — на 1,3 балла. Более того, МРТ показала, что у первой группы разрушение хряща происходило медленнее.
Эксперты отмечают, что такой подход может стать эффективной альтернативой медикаментозному лечению, особенно на ранних стадиях заболевания. Однако специалисты подчеркивают, что изменение походки требует индивидуального подхода и специальных знаний, а также использования современного оборудования для анализа движений.
В то же время, благодаря развитию технологий на основе искусственного интеллекта, становится возможным быстро и точно подбирать оптимальный угол постановки стопы для каждого пациента. Это открывает перспективы для более широкого внедрения метода в клиническую практику и повышения доступности такой терапии для людей с артрозом колена.
Источник: peterburg2.ru