Чёткая программа действий помогает проще пережить холодный период. Фото из архива «МК в Питере»

Суровые морозы и снегопады утомили многих петербуржцев. Пока весна не наступила, справиться с зимней хандрой можно, следуя советам психолога Сергея Ланга. Эксперт рекомендует несколько простых способов. Об этом пишет 78.ru

Психолог напоминает, что настроение зависит от нас самих. Чтобы согреться, можно сходить в баню, устроить дома чаепитие с домашней выпечкой или собраться с близкими за настольными играми. Такое общение и уютные ритуалы помогают согреть душу.

Сергей Ланг советует увеличить физическую активность. Если нет возможности пойти в зал, можно позаниматься дома по онлайн-тренировке, поотжиматься или просто потанцевать под музыку. Вечером стоит создать расслабляющую атмосферу — принять ванну или зажечь ароматические свечи.

Когда в прогнозе снова обещают морозы, психолог рекомендует сразу составить план на эти дни. Чёткая программа действий помогает проще пережить холодный период.

Эксперт призывает не переживать из-за затянувшейся зимы и не строить предположений о том, какой будет весна. Это лишь создаёт лишний стресс. Лучше сосредоточиться на том, что можно сделать здесь и сейчас, чтобы улучшить своё состояние.

Источник: spb.mk.ru