Тренер предупредил об упражнениях, от которых растёт живот

Всего есть три упражнения, от которых объём живота может стать больше.

Координатор и топ-тренер тренажерного зала Роман Конев. Назвал три упражнения, от которых может увеличиться живот.

При этом, эти упражнения являются одними из самых популярных. К ним относятся приседания, становая тяга и жим лежа.  Всё дело в том, что от подобных силовых упражнений, требующих значительных усилий и натуживания, может образоваться избыточное внутрибрюшное давления.

«Это связано с тем, что при поднятии тяжелых весов многие не следят за дыханием. В результате происходит растяжение диафрагмы и увеличение объема живота», — пояснил специалист.

Потому так важно во время тренировки уделять внимание правильному дыханию. Как пишет RuNews24.ru, так можно избежать ненужного натуживания, что снизит риск увеличения давления в брюшной полости.

Источник: peterburg2.ru