Россиянам посоветовали запасаться йодом

Более трети россиян страдают от дефицита йода и часто этого не замечают.

Многие россияне страдают от нехватки йода в организме. А ведь этот микроэлемент жизненно необходим: он регулирует обмен веществ, работу щитовидной железы и иммунной системы. Йододефицит можно увидеть по сухости кожи и снижению её эластичности, увеличению веса, ухудшению зрения, памяти, концентраци и многое другое. Недостаток этого микроэлемента также может спровоцировать развитие депрессии и аритмии.

Эксперты Роспотребнадзора посоветовали несколько способов восполнить недостаток йода. Например, заменить обычную соль на йодированную. Кроме того, можно ввести в рацион и другие продукты, богатые йодом: морепродукты, молоко, мясо, орехи, свежие овощи и фрукты. А еще в продаже можно найти продукты, искусственно обогащённые йодом, например, хлеб. Их тоже можно смело брать. 

Кстати, осень — это идеальное время для чаепитий. Особенно, если чай заварен с шиповником. Дело в том, что это является лучшим природным средством для профилактики простудных заболеваний. Кроме того, у шиповника масса других полезных свойств. 

Источник: peterburg2.ru