Тренировка с утяжелителями способна продлить молодость

Подходят они не всем.

Врач-диетолог Майкл Мосли рассказал о пользе тренировок с утяжелителями. Они не подходят новичкам, но люди, регулярно выполняющие физические упражнения, перейдя на утяжелители, могут сохранить молодость.

Через 12 недель регулярных тренировок мышечная масса увеличится на 10%. Кроме того, постоянная физкультура повышает обмен веществ и когнитивные функции организма.

Спорт помогает не только похудеть, а особенно в области живота, но и улучшает сон, а также бережет организм от возникновения онкологических заболеваний.

По информации: Главный региональный

Источник: peterburg2.ru