Организму нужна помощь: петербуржцам рассказали, как правильно питаться зимой

С наступлением холодов хочется больше есть, но это ложное чувство.

В Роспотребнадзоре рассказали о питании в холодное время года

«При условии постоянной заботы о здоровье, в том числе при правильном питании, организму будет проще справиться с контрастными воздействиями погоды. Исследования показывают, что люди действительно едят больше в зимние месяцы. Несмотря на то, что хочется вредной пищи, чтобы якобы запастись жирком, важно питаться правильно», — рассказали в ведомстве.

Важно давать организму правильные источники питательных веществ. А это мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог, молоко, а также оливковое, льняное, подсолнечное масло, фрукты, овощи и ягоды. Также стоит включить в рацион орехи и сухофрукты. Помимо этого, стоит избегать диеты с дефицитом калорий и увеличения калорий за счет фастфуда.

Ранее сообщалось, что финские ученые узнали причину бессонницы и депрессии.

Источник: peterburg2.ru